يمكنكِ التفكير فيما تشعرين به وتسجيل مشاعركِ اللحظية وحالاتكِ المزاجية اليومية لتتبع صحتكِ النفسية. يمكنك أيضًا التعرف على كيفية ارتباط حالتك المزاجية بعوامل العادات الحياتية، مثل التمارين الرياضية والنوم ووقت التعرض لضوء النهار ودقائق الانتباه الذهني.
اختر أيًا مما يلي:
تسجيل مشاعر: اضغط على "كيف تشعر الآن"، ثم اضغط على التالي.
تسجيل حالة مزاجية: اضغط على "كيف شعرت بشكل عام اليوم"، ثم اضغط على التالي.
اسحب شريط التمرير للإشارة إلى ما تشعر به، ثم اضغط على التالي.
اضغط على أي كلمات تصف شعورك (اختياري)، ثم اضغط على التالي.
اضغط على أي كلمات تصف الشعور الأكثر تأثيرًا عليك (اختياري)، ثم اضغط على تم.
في حالة وصف الشعور الأكثر تأثيرًا عليك، يمكنك الضغط على سياق إضافي لإدخال مزيد من المعلومات.
للحصول على تذكيرات لتسجيل حالتك المزاجية، انظر بجانب كل عامل من عوامل نمط الحياة لمعرفة المزيد حول كيفية تأثيره على صحتك النفسية العامة.