Puoi programmare orari regolari per andare a letto e per alzarti per aiutarti a ottenere i tuoi obiettivi di sonno. Puoi programmare più cicli di sonno, ad esempio, uno per i giorni lavorativi e un altro per i fine settimana.
Per gli orari programmati per il riposo, la full immersion Sonno ti aiuta a ridurre le distrazioni prima e durante le ore a letto. Ad esempio, può filtrare le notifiche e le chiamate e far sapere agli altri che non sei disponibile. Puoi programmare anche un periodo di rilassamento che inizia da 15 minuti a 3 ore prima dell’ora in cui vai a letto. La full immersion Sonno si attiva all’inizio del periodo di rilassamento.
Per aiutarti a svegliarti all’orario giusto, puoi selezionare un suono, una vibrazione e un’opzione di ritardo. Oppure puoi scegliere di non avere alcuna sveglia.
Vai in Impostazioni
Quando configuri una full immersion Sonno, puoi impostare i tuoi prossimi orari per andare a letto e per svegliarti. Questi orari programmati si ripetono solo una volta. Per configurare degli orari programmati per il sonno ricorrenti, esegui le seguenti operazioni:
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Dopo aver configurato il tuo primo orario di Sonno, puoi eseguire le seguenti operazioni:
Vai nell’app Salute Disattivare le sveglie ed eliminare gli orari di Sonno programmati in Salute su iPhone