إذا حددت أنك تستخدم كرسيًا متحركًا، يمكنك بدء تمرين دفع بالخارج في تطبيق التمرين. تتتبع Apple Watch الدَّفعات بدلاً من الخطوات، ويمكنك اختيار سرعة المشي أو سرعة الجري. انظر على Apple Watch.
أدِر التاج الرقمي إلى الدفع بسرعة الجري بالخارج أو الدفع بسرعة المشي بالخارج.
اضغط على التمرين عندما تكون جاهزًا للانطلاق.