Where can I find Apple Fitness+?

You can find it in the Fitness app on iPhone in the second tab. On iPad, the Fitness app is available for users to download from the App Store. The Fitness app is also available on Apple TV. On Apple Watch, Fitness+ subscribers can find Fitness+ Audio Workouts in the Workout app and Fitness+ Audio Meditations in the Mindfulness app.

Do I need an Apple Watch to use Fitness+?

No. All you need is an iPhone to use Fitness+. When you use Fitness+ with Apple Watch, you’ll get real‑time personal metrics onscreen, like your heart rate, the calories you burn, and the progress of all three Activity rings, during every workout.

How do AirPods Pro 3 work with Fitness+?

When you use AirPods Pro 3 or Powerbeats Pro 2 with Fitness+, you’ll see your real-time personal metrics onscreen, including your heart rate and calories burned during the workout. You can also see these metrics when you wear a third-party heart rate monitor connected to your device.

Do I need any equipment for Apple Fitness+ workouts?

It depends on the workout you choose. While most don’t require any equipment, for some you may need things like dumbbells, a resistance band, an indoor cycling bike, a treadmill, or a rowing machine. Other helpful equipment might include iPhone stands, a yoga mat, yoga blocks, or a meditation cushion. You can use any brand of equipment at home or in the gym.

Can I use Fitness+ on my TV?

Yes, you can use Fitness+ on Apple TV. Just connect your iPhone or Apple Watch to your Apple TV in the Fitness app. You can also stream Fitness+ workouts and meditations to AirPlay‑enabled TVs and devices. See here for compatibility details.

Can I share with my family?

Yes. You can share Apple Fitness+ with up to five family members. To get started, just set up Family Sharing on your iPhone or iPad and invite family members to join. Each family member gets their own personalized Fitness+ experience. See apple.com/pt/family-sharing for more information.

How do I get a personalized Fitness+ experience?

When you first subscribe to Fitness+, simply tap the activities you like to do. For You shows recommendations based on your selections. As you use Fitness+, For You updates based on your activities, and it even reflects your favorite trainers, durations, music, and equipment preferences.

Can Fitness+ give me a schedule?

Yes. Fitness+ gives you premade Custom Plans based on the activities, durations, and trainers you already enjoy in Fitness+. In the Plans page, you’ll see options for Stay Consistent, a schedule of workouts or meditations that matches your current routine, and Push Further, a plan that adds a longer workout or an extra workout to every week. If you’re new to Fitness+, your Get Started plan provides a starting point based on your selected interests or popular activities. You can also build your own Custom Plan by selecting days, activities, durations, and trainers — even your favorite music.

How do I find a workout or meditation?

For You offers recommendations based on what you like to do in Fitness+. You can also choose an activity type and filter by trainer, duration, music, meditation theme, and more. When you know exactly what you want, go to Search and enter it to get matching results.

Can I adjust the volume of the trainer’s voice or the music in my workouts?

Yes. With Audio Focus, you can prioritize the volume of the trainer or the music so you can hear more of whatever is most important to you. Within a session, tap 􀍡the more button and then Audio Focus to prioritize the trainer or the music.

Can I do multiple workouts and meditations in a row?

Yes. Stacks allow you to select multiple workouts and meditations to do back to back, so you can move seamlessly from one activity to the next. When you complete an activity, you’ll see your next workout or meditation in the Summary tab, so it’s easy to keep the momentum going. To add a workout or meditation to a Stack, tap 􀍡the more button on the episode detail page and choose Add to Stack.

Where is Apple Fitness+ available?

Apple Fitness+ is currently available in Australia, Austria, Brazil, Canada, Colombia, France, Germany, Indonesia, Ireland, Italy, Malaysia, Mexico, New Zealand, Portugal, Russia, Saudi Arabia, Spain, Switzerland, the United Arab Emirates, the United Kingdom, and the United States.

I bought a new iPhone, Apple Watch, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3, or Powerbeats Pro 2. How do I redeem the offer of three months free?

If you purchased a new iPhone 8 or later, Apple Watch Series 3 or later, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3, or Powerbeats Pro 2, you can try Apple Fitness+ free for three months. The offer can be redeemed on your iPhone or iPad. You’ll need to update your iPhone and Apple Watch to the latest OS, and you’ll have three months to redeem the offer after the first activation of the eligible device.

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Ligue os AirPods Pro 3, Powerbeats Pro 2 ou um monitor de ritmo cardíaco com Bluetooth para acompanhar os seus dados de treino, como o número de calorias queimadas, enquanto faz exercícios. O controlo de frequência cardíaca desses acessórios também ativa a barra de desempenho, que compara a sua performance com a de outras pessoas que fizeram a mesma sequência.¹

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No separador Resumo do iPhone pode acompanhar a sua evolução, consultar sugestões dos instrutores e ver recomendações personalizadas com base na sua atividade.

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Perguntas? Respostas.

Encontra‑se no segundo separador da app Fitness do iPhone. Os utilizadores do iPad podem fazer download da app Fitness na App Store. A app Fitness também está disponível na Apple TV. No Apple Watch, os assinantes do Fitness+ podem encontrar os treinos em áudio do Fitness+ na app Treino e as meditações em áudio do Fitness+ na app Atenção plena.
Não. Para utilizar o Fitness+ só precisa do iPhone. Se usar o Fitness+ no Apple Watch, também vai poder ver métricas em tempo real no ecrã, como a frequência cardíaca, as calorias que queima e o progresso dos três anéis de Atividade durante o treino.
Se estiver a usar os AirPods Pro 3, os Powerbeats Pro 2 ou um monitor de ritmo cardíaco ligado ao seu dispositivo com o Fitness+, pode ver métricas pessoais em tempo real, como a frequência cardíaca e as calorias queimadas durante o treino.¹
Depende do treino que escolher. Muitos não precisam de equipamento, mas há treinos que requerem halteres, fita de resistência, bicicleta estática, máquina de remo ou passadeira. Outros equipamentos úteis incluem suportes para iPhone, tapetes de ioga, blocos de ioga ou uma almofada de meditação. Pode utilizar a marca que preferir para treinar em casa ou no ginásio.
Sim, pode utilizar o Fitness+ na Apple TV. Na app Fitness, ligue o iPhone ou Apple Watch à Apple TV. Também pode ver os treinos e meditações do Fitness+ em televisões e dispositivos compatíveis com AirPlay. Saiba mais informações sobre a compatibilidade aqui.
Sim. Pode partilhar o Apple Fitness+ com cinco familiares. Para começar, só tem de configurar a Partilha com a família no seu iPhone ou iPad e convidar familiares. Cada pessoa tem uma experiência de Fitness+ personalizada. Para mais informações, consulte 􀍡no botão "+" na página de detalhes do episódio e selecione Adicionar à pilha.

O Apple Fitness+ está disponível em Portugal, Alemanha, Arábia Saudita, Austrália, Áustria, Brasil, Canadá, Colômbia, Emirados Árabes Unidos, Espanha, Estados Unidos, França, Indonésia, Irlanda, Itália, Malásia, México, Nova Zelândia, Reino Unido, Rússia e Suíça.

Se comprou um novo iPhone 8 ou posterior, Apple Watch Series 3 ou posterior, iPad, Apple TV, AirPods Pro 3 ou Powerbeats Pro 2, recebe três meses grátis de Apple Fitness+. Ative a oferta no iPhone ou iPad. O iPhone e o Apple Watch têm de estar atualizados com a versão mais recente do OS e terá um prazo de três meses para utilizar a oferta após a primeira ativação do dispositivo abrangido.2